Vicky Chuang 2022/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Chuang 基隆
ID 404667

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10.0 km | 01:09:45 | 06:58/km

2022 紙飛機路跑

官方成績
日期	2022-03-12
成績	01:09:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

日期: 2022-03-12 07:10 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 180 - 卡路里: 725 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

2

06'05"

(12'08")

06'05" (+00'02")

1000 / 2000

3

07'04"

(19'13")

07'04" (+01'01")

1000 / 3000

4

07'13"

(26'26")

07'13" (+01'10")

1000 / 4000

5

06'49"

(33'15")

06'49" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 出發時間有點晚，其他完賽禮都不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 19.33 km

aresics kayano26 累積 : 1705.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Robin HoLin Hsiao 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'05"	00:11'57"
3	07'05"	00:19'02"
4	07'13"	00:26'15"
5	06'49"	00:33'04"
6	06'32"	00:39'36"
7	07'21"	00:46'57"
8	06'36"	00:53'33"
9	06'52"	01:00'25"
10.0	09'10"	01:09'35"

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朋友動態

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