阿姿 2022/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

阿姿高雄
ID 552305

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3.0 km | 00:16:07 | 05:21/km

日期: 2022-03-26 18:00 - 地點: 操場 - 天氣: 悶 - 平均心率: 147 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 68%

Pace: 06'01" / 05'12" / 04'53" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+01'09")

1000 / 1000

2

05'11"

(11'13")

05'11" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'52"

(16'05")

04'52"

1000 / 3000

4

00'01"

(16'07")

04'56" (+00'04")

6 / 3006

高雄

阿姿

Apo 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 285.25 km

母子鱷魚（紫/黑/白）跟上來累積 : 2180.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Ming Smart, 花花和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'12"	00:11'13"
3	04'53"	00:16'06"
3.0	02'40"	00:16'07"

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