3.0 km | 00:21:02 | 06:59/km日期: 2022-03-29 17:46 - 平均心率: 126 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'33" / 07'01" / 06'23" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'34" (+01'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'00" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'22" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" | 13 / 3013 |
左邊膝蓋和小腿還是緊緊的😂，不敢跑多，明天再加上去看看
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
283.64 km 
母子鱷魚 第三代 瑩光黃 ㄚ拖 累積 :
747.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'33" | 00:07'33" |
| 2 | 07'01" | 00:14'34" |
| 3 | 06'23" | 00:20'57" |
| 3.0 | 05'59" | 00:21'02" |
留言 
