16.5 km | 02:14:18 | 08:08/km日期: 2013-05-25 15:45 - 總爬升: 129 m - 卡路里: 820 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68%
Pace: 06'18" / 06'37" / 06'34" / 07'03" / 06'38" / 07'53" / 06'42" / 06'47" / 06'41" / 07'02" / 07'12" / 11'32" / 07'02" / 06'45" / 06'51" / 11'57" / 07'27" / 13'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'58" | 253 / 253 |
2 | | 06'30" (+00'32") | 253 / 507 |
3 | | 06'38" (+00'40") | 253 / 760 |
4 | | 06'42" (+00'44") | 253 / 1014 |
5 | | 06'46" (+00'48") | 253 / 1268 |
6 | | 06'57" (+00'59") | 253 / 1521 |
7 | | 06'46" (+00'48") | 253 / 1775 |
8 | | 06'57" (+00'59") | 253 / 2029 |
9 | | 07'09" (+01'11") | 253 / 2282 |
10 | | 06'57" (+00'59") | 253 / 2536 |
11 | | 06'57" (+00'59") | 253 / 2790 |
12 | | 06'26" (+00'28") | 253 / 3043 |
13 | | 07'25" (+01'27") | 253 / 3297 |
14 | | 06'46" (+00'48") | 253 / 3551 |
15 | | 09'11" (+03'13") | 253 / 3804 |
16 | | 06'34" (+00'36") | 253 / 4058 |
17 | | 06'53" (+00'55") | 253 / 4312 |
18 | | 07'09" (+01'11") | 253 / 4565 |
19 | | 06'53" (+00'55") | 253 / 4819 |
20 | | 07'09" (+01'11") | 253 / 5073 |
21 | | 07'29" (+01'31") | 253 / 5326 |
22 | | 11'25" (+05'27") | 253 / 5580 |
23 | | 07'29" (+01'31") | 253 / 5834 |
24 | | 07'25" (+01'27") | 253 / 6087 |
25 | | 07'09" (+01'11") | 253 / 6341 |
26 | | 07'25" (+01'27") | 253 / 6595 |
27 | | 07'13" (+01'15") | 253 / 6848 |
28 | | 07'01" (+01'03") | 253 / 7102 |
29 | | 07'49" (+01'51") | 253 / 7356 |
30 | | 07'13" (+01'15") | 253 / 7609 |
31 | | 07'29" (+01'31") | 253 / 7863 |
32 | | 07'13" (+01'15") | 253 / 8117 |
33 | | 07'41" (+01'43") | 253 / 8370 |
34 | | 07'25" (+01'27") | 253 / 8624 |
35 | | 07'13" (+01'15") | 253 / 8878 |
36 | | 07'45" (+01'47") | 253 / 9131 |
37 | | 07'37" (+01'39") | 253 / 9385 |
38 | | 07'21" (+01'23") | 253 / 9639 |
39 | | 07'21" (+01'23") | 253 / 9892 |
40 | | 07'29" (+01'31") | 253 / 10146 |
41 | | 14'50" (+08'52") | 253 / 10399 |
42 | | 12'29" (+06'31") | 253 / 10653 |
43 | | 11'25" (+05'27") | 253 / 10907 |
44 | | 08'04" (+02'06") | 253 / 11160 |
45 | | 06'57" (+00'59") | 253 / 11414 |
46 | | 07'29" (+01'31") | 253 / 11668 |
47 | | 07'57" (+01'59") | 253 / 11921 |
48 | | 07'17" (+01'19") | 253 / 12175 |
49 | | 07'09" (+01'11") | 253 / 12429 |
50 | | 07'25" (+01'27") | 253 / 12682 |
51 | | 07'13" (+01'15") | 253 / 12936 |
52 | | 07'37" (+01'39") | 253 / 13190 |
53 | | 07'29" (+01'31") | 253 / 13443 |
54 | | 07'13" (+01'15") | 253 / 13697 |
55 | | 07'17" (+01'19") | 253 / 13951 |
56 | | 07'37" (+01'39") | 253 / 14204 |
57 | | 11'02" (+05'04") | 253 / 14458 |
58 | | 22'24" (+16'26") | 253 / 14712 |
59 | | 10'03" (+04'05") | 253 / 14965 |
60 | | 07'41" (+01'43") | 253 / 15219 |
61 | | 07'37" (+01'39") | 253 / 15473 |
62 | | 08'00" (+02'02") | 253 / 15726 |
63 | | 07'53" (+01'55") | 253 / 15980 |
64 | | 12'13" (+06'15") | 253 / 16234 |
65 | | 12'13" (+06'15") | 253 / 16487 |
66 | | 13'13" (+07'15") | 30 / 16518 |
基本訓練
丁噹 -- 一個人不可能
蔡昌憲 -- 普通朋友的朋友
艾怡良 -- 如果你愛我
丁噹 -- 不是你的錯
林凡 -- 一個人生活
郁可唯 -- 微加幸福
品冠 -- 我希望你快樂
丁噹 -- 倒不如
陳柏霖 -- 我不會喜歡你
洪佩瑜 -- 踮起腳尖愛
郁可唯 -- 好朋友只是朋友
品冠 -- 我確定
品冠 -- 勇敢的靈魂
卓文萱 -- 夠了
品冠 -- 未拆的禮物
Olivia Ong -- 不變
李唯楓 -- 好不好
萬芳 -- Michelle的第一天
丁噹 -- 好難得
丁噹 -- 差一步
林凡 -- 重傷
炎亞綸 -- 紀念日
五月天 -- 我不願 讓你一個人
卓文萱 -- 想飛的自由落體
林依晨 -- 翅膀
陳乃榮 -- 只想抱著你
符致逸 -- Love You More Than Any One
丁噹 -- 我還是一樣
郁可唯 -- 暖心
郁可唯 -- 指望
潘裕文 徐宛鈴 -- 幸福的時光
林凡 -- 五天幾年
林凡 -- 缺口
5月累積里程 : 41.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 06'37" | 00:12'55" |
3 | 06'34" | 00:19'29" |
4 | 07'03" | 00:26'32" |
5 | 06'38" | 00:33'10" |
6 | 07'53" | 00:41'03" |
7 | 06'42" | 00:47'45" |
8 | 06'47" | 00:54'32" |
9 | 06'41" | 01:01'13" |
10 | 07'02" | 01:08'15" |
11 | 07'12" | 01:15'27" |
12 | 11'32" | 01:26'59" |
13 | 07'02" | 01:34'01" |
14 | 06'45" | 01:40'46" |
15 | 06'51" | 01:47'37" |
16 | 11'57" | 01:59'34" |
17 | 07'27" | 02:07'01" |
16.5 | -14'-8" | 02:13'50" |