Vic Huang 2015/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Vic Huang 新竹
ID 191741

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4.9 km | 00:27:40 | 05:38/km

日期: 2015-07-17 06:42 - 天氣: 陰 - 平均心率: 133 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 05'20" / 05'36" / 05'32" / 05'52" / 05'53" /

遇到農田翻土,味道竟讓自己吐出來~~~~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 212.77 km

ASICS NIMBUS-16 累積 : 1042.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

馬松華, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'36"	00:10'56"
3	05'32"	00:16'28"
4	05'52"	00:22'20"
4.9	05'53"	00:27'40"

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