張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 2022/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 嘉義
ID 234852

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張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)

7.2 km | 00:46:17 | 06:26/km

日期: 2022-04-03 17:46 - 平均心率: 138 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'12" / 06'03" / 05'49" / 05'38" / 06'49" / 05'45" / 07'52" / 11'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'15")

06'02" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'48"

(18'04")

05'48" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'37"

(23'42")

05'37"

1000 / 4000

5

06'48"

(30'31")

06'48" (+01'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)

·

今天夕陽好美～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 128.82 km

asics lady tartherzeal 6-紫累積 : 1847.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蘇武龍 NAG, 盧筍和其他 12 人說推

·

Steven Huang 很美！🙂

2022-04-03 23:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'03"	00:12'15"
3	05'49"	00:18'04"
4	05'38"	00:23'42"
5	06'49"	00:30'31"
6	05'45"	00:36'16"
7	07'52"	00:44'08"
7.2	11'54"	00:46'17"

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