陳偉邦 2022/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉邦桃園
ID 303609

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6.9 km | 01:31:25 | 13:19/km

日期: 2022-04-05 15:16 - 平均心率: 118 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 14'32" / 15'08" / 16'47" / 12'52" / 11'22" / 10'21" / 12'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 176.36 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'32"	00:14'32"
2	15'08"	00:29'40"
3	16'47"	00:46'27"
4	12'52"	00:59'19"
5	11'22"	01:10'41"
6	10'21"	01:21'02"
6.9	12'04"	01:31'25"

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