陳偉邦 2022/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉邦桃園
ID 303609

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4.7 km | 00:26:21 | 05:34/km

日期: 2022-04-08 08:11 - 平均心率: 161 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 05'08" / 04'47" / 05'55" / 05'50" / 06'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 176.36 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和陳安邦說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'47"	00:09'55"
3	05'55"	00:15'50"
4	05'50"	00:21'40"
4.7	06'27"	00:26'21"

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