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Eric Chou
台中
ID 22820
104 位追隨者
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Eric Chou
54.1 km
|
03:15:32
|
16.6 km/h
日期:
2015-07-18 05:41
-
總爬升:
345 m
-
平均心率:
92
-
卡路里:
4793 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'18"
(04'18")
14.29 (-18.15)
1022 / 1022
2
02'35"
(06'53")
22.93 (-9.50)
986 / 2008
3
02'59"
(09'52")
20.45 (-11.98)
1015 / 3024
4
04'00"
(13'52")
14.88 (-17.56)
989 / 4014
5
02'18"
(16'10")
26.28 (-6.16)
1004 / 5018
展開計圈分析
6
02'59"
(19'09")
20.34 (-12.09)
1006 / 6025
7
03'40"
(22'49")
16.74 (-15.69)
1019 / 7044
8
02'42"
(25'31")
22.36 (-10.07)
1000 / 8045
9
03'32"
(29'03")
17.39 (-15.04)
1020 / 9065
10
03'03"
(32'06")
19.78 (-12.65)
1003 / 10068
11
03'46"
(35'52")
16.36 (-16.07)
1023 / 11092
12
02'51"
(38'43")
21.18 (-11.26)
1005 / 12097
13
03'38"
(42'21")
16.82 (-15.61)
1013 / 13111
14
03'18"
(45'39")
18.46 (-13.97)
1011 / 14122
15
04'06"
(49'45")
14.63 (-17.80)
997 / 15120
16
07'35"
(57'20")
7.91 (-24.52)
998 / 16118
17
05'49"
(01:03'09")
10.40 (-22.03)
1006 / 17125
18
06'23"
(01:09'32")
9.47 (-22.96)
1006 / 18132
19
04'48"
(01:14'20")
12.59 (-19.85)
1006 / 19139
20
03'54"
(01:18'14")
15.79 (-16.64)
1022 / 20161
21
02'11"
(01:20'25")
27.69 (-4.74)
1000 / 21161
22
02'40"
(01:23'05")
23.08 (-9.36)
1021 / 22183
23
01'52"
(01:24'57")
32.43
1006 / 23189
24
02'00"
(01:26'57")
30.00 (-2.43)
996 / 24185
25
02'19"
(01:29'16")
26.67 (-5.77)
1027 / 25213
26
01'59"
(01:31'15")
30.51 (-1.92)
1006 / 26219
27
02'54"
(01:34'09")
20.69 (-11.74)
997 / 27216
28
03'10"
(01:37'19")
19.25 (-13.18)
1011 / 28228
29
02'55"
(01:40'14")
20.81 (-11.62)
1007 / 29235
30
02'49"
(01:43'03")
21.69 (-10.75)
1013 / 30249
31
02'30"
(01:45'33")
23.84 (-8.59)
989 / 31239
32
02'27"
(01:48'00")
24.66 (-7.77)
1004 / 32243
33
03'13"
(01:51'13")
18.95 (-13.49)
1013 / 33256
34
02'45"
(01:53'58")
21.82 (-10.61)
994 / 34251
35
03'12"
(01:57'10")
19.05 (-13.38)
1014 / 35265
36
03'22"
(02:00'32")
17.91 (-14.52)
1003 / 36268
37
03'22"
(02:03'54")
18.09 (-14.34)
1010 / 37278
38
02'21"
(02:06'15")
25.90 (-6.53)
1012 / 38290
39
02'34"
(02:08'49")
23.68 (-8.75)
1010 / 39300
40
03'02"
(02:11'51")
19.67 (-12.76)
992 / 40293
41
02'13"
(02:14'04")
27.48 (-4.95)
1013 / 41306
42
03'13"
(02:17'17")
18.85 (-13.58)
1006 / 42313
43
04'12"
(02:21'29")
14.75 (-17.68)
1028 / 43341
44
04'53"
(02:26'22")
12.37 (-20.06)
1004 / 44346
45
03'23"
(02:29'45")
18.09 (-14.34)
1017 / 45364
46
12'55"
(02:42'40")
4.78 (-27.65)
1028 / 46393
47
04'55"
(02:47'35")
12.41 (-20.02)
1014 / 47407
48
02'26"
(02:50'01")
24.66 (-7.77)
995 / 48402
49
05'34"
(02:55'35")
10.91 (-21.52)
1010 / 49413
50
03'39"
(02:59'14")
16.44 (-15.99)
998 / 50411
51
05'18"
(03:04'32")
11.73 (-20.71)
1034 / 51446
52
02'04"
(03:06'36")
29.27 (-3.16)
1000 / 52446
53
02'42"
(03:09'18")
22.50 (-9.93)
1008 / 53454
54
05'11"
(03:14'29")
11.65 (-20.78)
1003 / 54458
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
180.25 km
愛爾蘭七代
XT 上傳
| 9 years ago
康志嘉
,
john
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25
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目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.1
-2.2 %
2
22.9
-0.4 %
3
20.3
-2.5 %
4
14.9
-0.9 %
5
26.1
-0.9 %
6
20.3
1.6 %
7
16.7
3.0 %
8
21.8
2.5 %
9
17.4
4.5 %
10
19.8
2.2 %
11
16.4
3.0 %
12
21.3
2.3 %
13
16.7
4.0 %
14
18.9
2.2 %
15
14.9
4.1 %
16
8.1
6.9 %
17
10.4
5.4 %
18
9.4
4.8 %
19
12.0
4.3 %
20
15.4
2.9 %
21
24.8
-1.7 %
22
23.2
-1.0 %
23
31.6
-2.8 %
24
32.7
-5.1 %
25
24.5
-3.0 %
26
31.6
-3.2 %
27
21.3
3.3 %
28
19.5
2.0 %
29
19.6
1.6 %
30
23.1
-0.7 %
31
22.6
-1.0 %
32
24.2
-1.0 %
33
19.5
-1.6 %
34
21.8
-1.7 %
35
20.7
1.8 %
36
17.0
2.0 %
37
19.4
1.5 %
38
21.4
-1.9 %
39
23.8
-2.8 %
40
19.6
-1.2 %
41
26.5
-1.1 %
42
18.9
-1.4 %
43
16.6
-2.3 %
44
15.2
-2.1 %
45
12.8
-3.0 %
46
7.0
-0.9 %
47
7.8
-3.7 %
48
15.7
-2.7 %
49
11.7
-3.2 %
50
15.1
-3.8 %
51
15.5
-3.7 %
52
17.1
-3.8 %
53
22.8
-2.1 %
54
11.9
-1.7 %
54.1
3.7
-3.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
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2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
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7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
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7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
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|
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林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
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|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
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3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
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|
00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
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2.6 km
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00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
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04:59/km
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