黃重閔 2022/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃重閔彰化
ID 459807

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恭喜完成了初半馬

22.0 km | 02:47:27 | 07:36/km | 第1半馬

神岡馬神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2022-03-27
成績	02:47:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'18")

00:36'18"

01:14'00"

10 km

(01:14'00")

00:37'42" (+01'24")

15 km

(01:52'54")

00:38'54" (+02'36")

01:16'44" (+02'44")

20 km

(02:30'44")

00:37'50" (+01'32")

Finish

(02:47:27)

日期: 2022-03-27 06:11 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1512 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'21"

(08'21")

08'21" (+01'34")

1000 / 1000

2

06'54"

(15'16")

06'54" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'47"

(22'03")

06'47"

1000 / 3000

4

07'06"

(29'10")

07'06" (+00'19")

1000 / 4000

5

07'08"

(36'18")

07'08" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 71.96 km

adidas adizero boston 10 累積 : 36.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳昱成, ChiangYu🆕♾ 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	06'55"	00:15'17"
3	06'47"	00:22'04"
4	07'07"	00:29'11"
5	07'07"	00:36'18"
6	07'12"	00:43'30"
7	07'14"	00:50'44"
8	07'16"	00:58'00"
9	08'13"	01:06'13"
10	07'47"	01:14'00"
11	07'28"	01:21'28"
12	08'13"	01:29'41"
13	07'09"	01:36'50"
14	07'11"	01:44'01"
15	08'53"	01:52'54"
16	08'31"	02:01'25"
17	07'09"	02:08'34"
18	07'25"	02:15'59"
19	07'13"	02:23'12"
20	07'32"	02:30'44"
21	07'43"	02:38'27"
21.3	28'33"	02:47'25"

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朋友動態

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