ricky tseng 2022/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
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10.9 km | 01:14:09 | 06:47/km

日期: 2022-04-10 06:30 - 地點: 高雄大學 - 平均心率: 140 - 卡路里: 768 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 97% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 07'02" / 06'54" / 07'00" / 07'35" / 07'13" / 07'18" / 07'09" / 07'49" / 06'18" / 05'32" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+01'31")

1000 / 1000

2

06'51"

(13'54")

06'51" (+01'20")

1000 / 2000

3

06'59"

(20'54")

06'59" (+01'28")

1000 / 3000

4

07'34"

(28'29")

07'34" (+02'03")

1000 / 4000

5

07'12"

(35'41")

07'12" (+01'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

ricky tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 194.47 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鄭淑華, 陳文偉和其他 318 人說推

·

觀看另 6 則留言

Han 晚安，健康路跑流汗放鬆愉快～

2022-04-10 20:15 ·

1 個人推

黃肇璟ㄧ群高手

2022-04-14 13:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'54"	00:13'56"
3	07'00"	00:20'56"
4	07'35"	00:28'31"
5	07'13"	00:35'44"
6	07'18"	00:43'02"
7	07'09"	00:50'11"
8	07'49"	00:58'00"
9	06'18"	01:04'18"
10	05'32"	01:09'50"
10.9	05'35"	01:14'56"

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