陳嘉忠 2022/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳嘉忠桃園
ID 371224

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10.1 km | 00:56:43 | 05:36/km

日期: 2022-04-06 19:34 - 平均心率: 159 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'36" / 06'00" / 05'51" / 06'01" / 05'59" / 05'43" / 05'12" / 05'00" / 04'59" / 04'52" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+01'44")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'35")

05'59" (+01'08")

1000 / 2000

3

05'51"

(18'27")

05'51" (+01'00")

1000 / 3000

4

06'01"

(24'28")

06'01" (+01'10")

1000 / 4000

5

05'58"

(30'26")

05'58" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

陳嘉忠

·

桃園

陳嘉忠

·

🤔不是說好慢跑的🤔🤔🤔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 164.55 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

于維蓁, 田心和其他 40 人說推

·

觀看另 24 則留言

陳達鈴晚安~假日愉快

2022-04-10 23:09 ·

1 個人推

田心又包場了嗎😄

2022-04-12 15:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'00"	00:12'36"
3	05'51"	00:18'27"
4	06'01"	00:24'28"
5	05'59"	00:30'27"
6	05'43"	00:36'10"
7	05'12"	00:41'22"
8	05'00"	00:46'22"
9	04'59"	00:51'21"
10	04'52"	00:56'13"
10.1	05'03"	00:56'43"

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