孫夢莒 2022/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

孫夢莒桃園
ID 484164

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165.1 km | 06:50:10 | 24.2 km/h

日期: 2022-04-10 06:09 - 總爬升: 974 m - 踏頻: 83 - 卡路里: 3409 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'38"

(13'38")

22.09 (-21.82)

5000 / 5000

2

13'35"

(27'13")

22.09 (-21.82)

5000 / 10000

3

10'24"

(37'37")

29.03 (-14.87)

5000 / 15000

4

06'51"

(44'29")

43.90

5000 / 20000

5

25'23"

(01:09'52")

11.84 (-32.06)

5000 / 25000

展開計圈分析

4月累積里程 : 708.85 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.5	-1.3 %
2	22.5	1.3 %
3	21.2	1.4 %
4	21.4	1.6 %
5	20.8	1.8 %
6	22.2	1.6 %
7	25.2	1.7 %
8	18.8	3.2 %
9	26.3	2.0 %
10	19.8	3.1 %
11	24.3	1.6 %
12	24.8	2.0 %
13	23.4	3.0 %
14	39.6	-1.3 %
15	41.9	-1.9 %
16	46.2	-2.0 %
17	50.7	-3.9 %
18	34.6	2.2 %
19	45.0	-1.6 %
20	45.6	-1.3 %
21	45.6	-1.2 %
22	38.3	-1.2 %
23	34.3	1.0 %
24	31.6	1.4 %
25	3.2	-0.9 %
26	25.4	1.5 %
27	25.2	2.1 %
28	22.5	2.3 %
29	14.6	3.8 %
30	28.3	2.3 %
31	37.9	1.0 %
32	28.3	3.2 %
33	41.9	-1.8 %
34	32.1	1.5 %
35	37.5	-1.0 %
36	45.0	-2.2 %
37	42.4	-1.2 %
38	25.0	3.3 %
39	30.5	1.0 %
40	37.1	-2.0 %
41	23.8	1.2 %
42	26.7	1.3 %
43	29.3	1.3 %
44	29.5	1.2 %
45	25.4	1.4 %
46	21.6	2.8 %
47	28.6	2.7 %
48	30.0	-0.6 %
49	20.9	-0.3 %
50	35.6	-0.6 %
51	32.1	-1.0 %
52	28.6	-0.6 %
53	35.0	1.1 %
54	40.0	-0.6 %
55	35.0	1.4 %
56	40.4	-1.0 %
57	45.6	-2.8 %
58	40.4	-1.9 %
59	40.9	-1.2 %
60	25.9	-1.6 %
61	40.4	-0.8 %
62	36.4	1.0 %
63	5.9	-0.5 %
64	26.5	1.6 %
65	29.3	-1.1 %
66	34.3	-1.0 %
67	25.7	1.9 %
68	38.3	-3.1 %
69	37.1	-0.8 %
70	39.1	-1.9 %
71	35.0	-1.6 %
72	35.6	-0.4 %
73	35.0	-0.7 %
74	35.6	-0.8 %
75	34.6	-0.7 %
76	32.1	1.7 %
77	36.7	-1.1 %
78	40.0	-1.0 %
79	36.0	-0.8 %
80	38.3	-1.0 %
81	34.3	-0.4 %
82	31.9	1.5 %
83	37.5	-2.1 %
84	37.1	-0.8 %
85	36.7	-0.8 %
86	34.6	-0.3 %
87	32.1	-0.2 %
88	29.5	2.0 %
89	38.3	-1.0 %
90	36.4	-0.2 %
91	36.0	-0.3 %
92	28.6	1.0 %
93	21.3	2.1 %
94	18.7	3.6 %
95	15.7	4.2 %
96	17.1	3.6 %
97	26.9	1.1 %
98	4.4	-2.2 %
99	40.9	-3.8 %
100	35.3	-4.4 %
101	32.4	-1.4 %
102	33.3	-0.8 %
103	31.0	-1.1 %
104	37.9	-1.3 %
105	30.8	-0.5 %
106	25.9	2.2 %
107	30.0	1.0 %
108	30.0	1.1 %
109	26.5	1.9 %
110	28.8	1.4 %
111	27.5	1.4 %
112	21.8	1.4 %
113	18.8	1.2 %
114	21.7	1.1 %
115	26.9	1.0 %
116	29.5	2.7 %
117	36.7	-2.2 %
118	37.9	-1.5 %
119	39.1	-0.7 %
120	35.0	-0.6 %
121	35.6	-0.7 %
122	30.8	-0.6 %
123	31.9	1.0 %
124	2.5	1.6 %
125	15.4	2.9 %
126	17.9	-1.3 %
127	36.4	-1.5 %
128	34.3	-1.0 %
129	24.8	1.0 %
130	23.2	-1.5 %
131	33.0	-0.9 %
132	33.6	-0.8 %
133	29.8	-0.9 %
134	4.6	-0.6 %
135	24.2	-0.5 %
136	27.7	-0.9 %
137	23.2	1.3 %
138	25.2	1.0 %
139	26.3	1.0 %
140	23.7	1.6 %
141	22.5	2.5 %
142	38.7	-2.9 %
143	36.0	-1.5 %
144	9.4	-1.6 %
145	38.3	-1.5 %
146	39.1	-1.3 %
147	34.0	-1.1 %
148	33.3	-0.8 %
149	29.3	-0.4 %
150	30.8	-0.4 %
151	31.9	-0.3 %
152	31.6	-0.2 %
153	30.3	1.5 %
154	32.4	-0.7 %
155	27.1	1.0 %
156	30.3	-0.2 %
157	31.0	-0.3 %
158	30.3	1.2 %
159	28.8	-0.5 %
160	31.3	-1.1 %
161	19.0	-0.8 %
162	33.3	-0.2 %
163	35.0	-0.4 %
164	34.6	-0.4 %
165	32.4	2.5 %
165.1	35.8	-1.0 %

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