Yi Jung Li 2022/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Jung Li 新北市
ID 538420

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1.6 km | 00:08:24 | 05:07/km

日期: 2022-04-14 20:14 - 平均心率: 162 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'11" / 05'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'07"

(02'07")

05'11" (+00'21")

410 / 410

2

02'11"

(04'18")

05'19" (+00'29")

410 / 820

3

02'06"

(06'24")

05'07" (+00'17")

410 / 1230

4

01'59"

(08'23")

04'50"

410 / 1640

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 132.57 km

Nike Air Zoom Vomero16 累積 : 1031.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊樂樂（二哥）說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
1.6	05'01"	00:08'24"

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