簡士皓 2022/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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4.0 km | 01:47:10 | 26:55/km

日期: 2022-04-16 10:05 - 平均心率: 116 - 卡路里: 236 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 23'47" / 20'24" / 16'06" / 27'19" / 01'28" / 16'08" / 02'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 55.81 km

迪卡儂 NT999 累積 : 753.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'47"	00:23'47"
2	20'24"	00:44'11"
3	16'06"	01:00'17"
4	27'19"	01:27'36"
5	01'28"	01:29'04"
6	16'08"	01:45'12"
4.0	00'-58"	01:47'10"

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