羅吉偉 2015/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

羅吉偉桃園
ID 152019

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21.4 km | 02:27:40 | 06:54/km

日期: 2015-07-21 08:33 - 總爬升: 467 m - 地點: 石門水庫環湖 - 天氣: 晴朗炎熱 - 卡路里: 1347 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 07'02" / 07'06" / 07'33" / 07'19" / 06'56" / 06'40" / 06'25" / 06'35" / 06'44" / 06'28" / 07'20" / 06'40" / 06'24" / 06'04" / 06'12" / 05'52" / 06'08" / 07'16" / 08'20" / 08'08" / 08'00" / 06'27" /

達成每月至少跑一次LSD長距離訓練

7月累積里程 : 213.87 km

New balance MT350 OG3 累積 : 1171.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

張宏嘉, 許勛閔和其他 325 人說推

·

觀看另 6 則留言

… 吉偉兄早安！在石門水庫環湖路跑一定很棒！上次從關西騎羅馬公路到羅浮；回來應該走百吉隧道可是走到環湖公路！看那馬路起起浮浮；只好用牽的！你很棒哦！加油。

2015-07-22 06:43 ·

1 個人推

Michael 午安吉偉兄，石門水庫環湖LSD一定很酥湖哦～

2015-07-23 12:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'06"	00:14'08"
3	07'33"	00:21'41"
4	07'19"	00:29'00"
5	06'56"	00:35'56"
6	06'40"	00:42'36"
7	06'25"	00:49'01"
8	06'35"	00:55'36"
9	06'44"	01:02'20"
10	06'28"	01:08'48"
11	07'20"	01:16'08"
12	06'40"	01:22'48"
13	06'24"	01:29'12"
14	06'04"	01:35'16"
15	06'12"	01:41'28"
16	05'52"	01:47'20"
17	06'08"	01:53'28"
18	07'16"	02:00'44"
19	08'20"	02:09'04"
20	08'08"	02:17'12"
21	08'00"	02:25'12"
21.4	06'26"	02:27'40"

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