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佳謙
花蓮
ID 277365
15 位追隨者
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佳謙
160.0 km
|
06:03:41
|
26.5 km/h
日期:
2022-04-10 06:10
-
總爬升:
896 m
-
平均心率:
139
-
卡路里:
2640 Cal
-
平均步頻:
155
-
溫度:
22°C
-
濕度:
81%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
680.23 km
KEITHbike
Strava 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.7
3.0 %
2
22.8
1.3 %
3
24.8
1.6 %
4
19.9
1.4 %
5
18.1
1.8 %
6
25.4
1.6 %
7
25.2
1.8 %
8
19.4
2.7 %
9
26.1
2.5 %
10
24.2
2.8 %
11
25.7
1.7 %
12
25.7
2.0 %
13
24.5
2.3 %
14
37.9
-1.3 %
15
37.9
-1.2 %
16
45.0
-2.0 %
17
54.5
-3.6 %
18
39.1
2.0 %
19
42.4
-1.4 %
20
46.8
-1.3 %
21
45.6
-1.2 %
22
41.9
-0.9 %
23
34.3
1.2 %
24
31.0
1.6 %
25
35.6
-0.9 %
26
36.7
1.6 %
27
26.1
2.0 %
28
28.6
2.0 %
29
22.1
3.2 %
30
25.2
2.3 %
31
36.7
-1.6 %
32
31.6
2.8 %
33
39.1
-1.9 %
34
33.3
1.7 %
35
31.3
-0.6 %
36
39.1
-2.0 %
37
42.4
-1.6 %
38
31.9
2.6 %
39
24.7
2.2 %
40
32.4
-1.0 %
41
28.6
-1.8 %
42
26.7
1.4 %
43
25.9
1.6 %
44
29.8
1.3 %
45
28.1
1.1 %
46
24.3
2.0 %
47
30.5
-0.9 %
48
27.3
1.8 %
49
34.3
-0.7 %
50
33.3
-0.3 %
51
35.0
-0.9 %
52
27.7
-1.2 %
53
30.5
1.0 %
54
30.8
-0.9 %
55
34.0
-0.5 %
56
28.1
1.3 %
57
41.4
-2.3 %
58
37.5
-1.6 %
59
38.3
-2.4 %
60
37.5
-1.0 %
61
34.0
-2.1 %
62
36.7
1.0 %
63
32.7
-1.0 %
64
6.5
1.7 %
65
30.5
-1.0 %
66
37.9
-1.4 %
67
33.3
1.0 %
68
27.1
1.7 %
69
42.9
-2.4 %
70
37.9
-1.6 %
71
36.0
-1.0 %
72
37.1
-1.3 %
73
36.7
-0.7 %
74
36.7
-0.8 %
75
37.1
-0.8 %
76
37.9
-0.5 %
77
37.1
-0.9 %
78
36.7
-1.1 %
79
35.6
-1.0 %
80
34.6
-0.8 %
81
36.0
-0.6 %
82
33.3
1.4 %
83
31.9
2.5 %
84
36.4
-2.2 %
85
35.0
-0.8 %
86
41.4
-0.7 %
87
35.3
-0.3 %
88
30.8
1.5 %
89
32.4
-2.1 %
90
39.1
-0.8 %
91
37.5
-0.3 %
92
37.5
-0.4 %
93
29.3
1.2 %
94
19.3
2.8 %
95
17.2
3.3 %
96
11.9
4.2 %
97
14.1
3.4 %
98
21.7
1.4 %
99
4.7
-2.7 %
100
43.9
-4.4 %
101
36.0
-2.4 %
102
40.0
-1.5 %
103
36.7
-1.0 %
104
23.8
-1.4 %
105
38.3
-1.0 %
106
27.5
-0.6 %
107
29.5
1.9 %
108
31.9
1.1 %
109
32.4
1.4 %
110
31.3
1.9 %
111
31.3
1.4 %
112
30.3
1.7 %
113
30.3
1.4 %
114
23.1
1.0 %
115
30.0
1.1 %
116
32.7
-0.7 %
117
32.7
-1.1 %
118
42.9
-2.1 %
119
45.0
-1.1 %
120
40.4
-0.8 %
121
37.5
-0.5 %
122
38.7
-0.6 %
123
35.6
-0.8 %
124
23.5
1.0 %
125
3.6
1.4 %
126
17.3
2.4 %
127
19.9
2.8 %
128
34.6
-1.7 %
129
31.3
-1.2 %
130
25.4
1.0 %
131
22.1
1.8 %
132
34.3
-1.5 %
133
28.8
-0.8 %
134
29.3
-0.9 %
135
26.1
-0.7 %
136
5.0
-0.6 %
137
24.3
-0.6 %
138
28.3
1.5 %
139
26.7
1.4 %
140
29.3
1.0 %
141
26.7
1.3 %
142
25.0
2.1 %
143
27.9
-3.3 %
144
30.3
-1.8 %
145
32.1
-1.6 %
146
38.7
-1.7 %
147
40.4
-1.2 %
148
40.4
-1.2 %
149
37.5
-1.0 %
150
28.6
-0.6 %
151
34.3
-0.3 %
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35.0
-0.3 %
153
36.4
-0.4 %
154
36.7
-0.3 %
155
33.6
-0.9 %
156
32.1
1.0 %
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1.3 %
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-1.3 %
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朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
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台中阿森
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鄭穗霓
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台中阿森
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randallkwo
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14.5 km
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林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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Piko Chiu
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Piko Chiu
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Piko Chiu
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Piko Chiu
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Piko Chiu
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Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
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Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
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Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
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Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
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Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:30
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05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
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Piko Chiu
上傳了新日誌
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鄭穗霓
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