annie學姐 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

annie學姐新北市
ID 403004

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1.0 km | 00:08:23 | 08:03/km

日期: 2022-04-17 10:18 - 平均心率: 134 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 61%

Pace: 08'00" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'11"

(03'11")

07'59"

400 / 400

2

03'13"

(06'24")

08'02" (+00'03")

400 / 800

3

01'59"

(08'23")

08'06" (+00'07")

244 / 1044

貢寮國中操場暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.21 km

SKECHERS GO RUN RIDE FLOW 累積 : 601.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王錫珍, 楊富傑和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
1.0	08'54"	00:08'24"

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