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    王俊欽 高雄
    ID 239112
    155 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王俊欽
    21.1 km | 02:42:32 | 07:42/km
    日期: 2022-04-17 05:47 - 平均心率: 135 - 卡路里: 1417 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(34)
    Pace: 06'37" / 06'10" / 05'59" / 05'51" / 10'33" / 07'15" / 28'50" / 06'28" / 06'17" / 24'08" / 07'35" / 06'12" / 05'29" / 10'39" / 05'42" / 06'40" / 07'50" / 08'36" / 06'36" / 06'17" / 05'06" / 04'31" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'36"  (06'36")
    		06'36" (+01'31")1000 / 1000
    2
    06'09"  (12'46")
    		06'09" (+01'04")1000 / 2000
    3
    05'59"  (18'46")
    		05'59" (+00'54")1000 / 3000
    4
    05'50"  (24'37")
    		05'50" (+00'45")1000 / 4000
    5
    10'32"  (35'09")
    		10'32" (+05'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'15"  (42'25")
    		07'15" (+02'10")1000 / 6000
    7
    06'12"  (48'37")
    		06'12" (+01'07")1000 / 7000
    8
    06'28"  (55'06")
    		06'28" (+01'23")1000 / 8000
    9
    06'16"  (01:01'23")
    		06'16" (+01'11")1000 / 9000
    10
    24'08"  (01:25'31")
    		24'08" (+19'03")1000 / 10000
    11
    07'34"  (01:33'06")
    		07'34" (+02'29")1000 / 11000
    12
    06'12"  (01:39'18")
    		06'12" (+01'07")1000 / 12000
    13
    05'28"  (01:44'46")
    		05'28" (+00'23")1000 / 13000
    14
    10'39"  (01:55'26")
    		10'39" (+05'34")1000 / 14000
    15
    05'42"  (02:01'08")
    		05'42" (+00'37")1000 / 15000
    16
    06'39"  (02:07'47")
    		06'39" (+01'34")1000 / 16000
    17
    07'51"  (02:15'38")
    		07'51" (+02'46")1000 / 17000
    18
    08'35"  (02:24'14")
    		08'35" (+03'30")1000 / 18000
    19
    06'36"  (02:30'50")
    		06'36" (+01'31")1000 / 19000
    20
    06'16"  (02:37'07")
    		06'16" (+01'11")1000 / 20000
    21
    05'05"  (02:42'13")
    		05'05"1000 / 21000
    22
    00'19"  (02:42'32")
    		04'36" 70 / 21070
    高雄
    王俊欽
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    ~湖內跑健康．周日愛團練~
    👩‍🎤【溪海情歌~~】🧑‍🎤
    團練路線：二仁溪堤防-鯤喜灣-龍崗橋

    #湖內跑健康就是愛跑團
    #感謝各位好友豐盛補給

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 347.06 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    庫吉寶寶, 郭雪娥 和其他 25 人說推
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    觀看另 5 則留言
    吉哥 水啦
    2022-04-17 09:02 ·
     1 個人推
    靜樺 早安愉快
    2022-04-17 11:26 ·
     1 個人推
    我 欽哥早安，假日2107跑步愉快。
    2022-04-17 11:38 ·
     1 個人推
    張清榮 午安，星期假日晨跑運動愉快，用餐愉快，漂亮破200，加油
    2022-04-17 13:15 ·
     1 個人推
    李百信 俊欽兄午安假日半馬訓練快樂喔~
    2022-04-17 14:12 ·
     1 個人推
    林育仁 晚上好！清晨的半馬愉快！週日愉快👍
    2022-04-17 19:11 ·
     1 個人推
    跑天下 王兄 晚安！週日半🐎團練愉快～
    2022-04-17 19:35 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'37"00:06'37"
    206'10"00:12'47"
    305'59"00:18'46"
    405'51"00:24'37"
    510'33"00:35'10"
    607'15"00:42'25"
    728'50"01:11'15"
    806'28"01:17'43"
    906'17"01:24'00"
    1024'08"01:48'08"
    1107'35"01:55'43"
    1206'12"02:01'55"
    1305'29"02:07'24"
    1410'39"02:18'03"
    1505'42"02:23'45"
    1606'40"02:30'25"
    1707'50"02:38'15"
    1808'36"02:46'51"
    1906'36"02:53'27"
    2006'17"02:59'44"
    2105'06"03:04'50"
    21.104'29"03:05'09"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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