5.0 km | 00:32:29 | 06:29/km日期: 2022-04-21 18:15 - 地點: 大庒鄉 - 天氣: 跑步的天氣 - 平均心率: 132 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 63%
Pace: 06'42" / 06'33" / 06'21" / 06'28" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'33" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'20" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'28" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'25" (+00'05") | 998 / 4998 |
累了😫，應該要休息的，早下班就E有氧5K輕鬆跑一下。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 245.07 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 06'33" | 00:13'15" |
| 3 | 06'21" | 00:19'36" |
| 4 | 06'28" | 00:26'04" |
| 5.0 | 06'26" | 00:32'30" |
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