莊世鴻 2022/04/23 訓練日誌

莊世鴻高雄
ID 308551

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跑鞋 (15)

Adidas黑 PRO3 27.0
已使用了 1 個月 9 天
共跑了 10.0 km
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Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM
已使用了 9 個月 26 天
共跑了 46.2 km
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Adidas Boston12白藍27.0
已使用了 10 個月 10 天
共跑了 566.5 km
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NIKE白黑紅 Zoomx Vaporfly Next3% EK
已使用了 1 年 29 天
共跑了 118.7 km
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Adidas adizero boston12紅27.5
已使用了 1 年 1 個月 21 天
共跑了 359.4 km
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Nike橘白 Zoomx Vaporfly Next%3
已使用了 1 年 1 個月 21 天
共跑了 278.1 km
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Nike Nike Pegasus 39
已使用了 1 年 5 個月 5 天
共跑了 1146.8 km
給 4 星

母子鱷魚 BN68藍39號
已使用了 1 年 11 個月
共跑了 115.5 km
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NIKE (ORANGE) ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2
已使用了 2 年 1 個月 20 天
共跑了 108.3 km
給 5 星

NIKE Nike Air Room Prgasus 38 Ekuden
已使用了 2 年 4 個月 9 天
共跑了 1003.1 km
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Asics藍 TARTHEREDGE 2(2E)
已使用了 3 年 11 個月 28 天
共跑了 1720.4 km
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Clombia Montrail F.K.T. BM0109
已使用了 4 年 4 個月 5 天
共跑了 148.3 km
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NIKE Green Nike Zoom Pegasus Turbo 2
已使用了 4 年 6 個月 26 天
共跑了 703.9 km
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Ascis Tartherzeal 6
已使用了 6 年 3 個月 17 天
共跑了 1014.6 km
給 5 星

Mizuno WAVE EKIDEN 9
已使用了 9 年 6 個月 15 天
共跑了 149.8 km
給 4 星

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YouBike YouBike
已使用了 1 年 6 個月 29 天
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Giant TCR Advanced Pro
已使用了 4 年 3 個月 9 天
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Ridley： Aura SLA-105m
已使用了 6 年 3 個月 1 天
共騎了 3147.0 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:14:57

半馬 : 01:32:54

即將參加 :

2025 第二屆林仔邊黑珍珠馬拉松
03/02 剩餘天數 : 45

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29670.6 km |

8259.7 km
2025 年 :

171.9 km |

2.7 km

2025	(km)	(km)
Jan	171.9	2.7
2024	(km)	(km)
Dec	231.2	5.0
Nov	202.5	2.0
Oct	102.1	7.5
Sep	267.7	0.0
Aug	87.0	2.0

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莊世鴻

1.1 km | 00:07:08 | 06:25/km

日期: 2022-04-23 05:26 - 平均心率: 111 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'25" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'25"

(06'25")

06'25"

1000 / 1000

00'42"

(07'08")

06'34" (+00'09")

108 / 1108

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 313.38 km

NIKE AIR ROOM TEMPO 累積 : 461.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

910112, 張永光和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
1.1	06'34"	00:07'08"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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