8.3 km | 00:41:20 | 04:58/km日期: 2015-07-25 06:30 - 地點: 鶴聲國中操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 560 Cal - 總步數: 7976 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 87%
Pace: 05'27" / 05'03" / 05'00" / 04'56" / 04'55" / 04'53" / 04'47" / 04'48" / 05'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'25" (+00'41") | 1004 / 1004 | 187 / 98 |
| 2 | | 05'01" (+00'17") | 1004 / 2008 | 191 / 103 |
| 3 | | 05'00" (+00'16") | 1007 / 3016 | 192 / 103 |
| 4 | | 04'53" (+00'09") | 1009 / 4025 | 191 / 106 |
| 5 | | 04'51" (+00'07") | 1002 / 5027 | 192 / 106 |
| 6 | | 04'52" (+00'08") | 1010 / 6038 | 195 / 104 |
| 7 | | 04'44" | 1008 / 7046 | 196 / 107 |
| 8 | | 04'45" (+00'01") | 1008 / 8054 | 196 / 106 |
| 9 | | 04'51" (+00'07") | 302 / 8357 | 192 / 107 |
真的是沒力的練跑，難怪,本週是減量週，我還撐什麼撐？
7月累積里程 : 300.43 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'03" | 00:10'30" |
| 3 | 05'00" | 00:15'30" |
| 4 | 04'56" | 00:20'26" |
| 5 | 04'55" | 00:25'21" |
| 6 | 04'53" | 00:30'14" |
| 7 | 04'47" | 00:35'01" |
| 8 | 04'48" | 00:39'49" |
| 8.3 | 05'01" | 00:41'20" |
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