WenBao Yang 2022/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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7.2 km | 00:41:56 | 05:51/km

日期: 2022-04-22 17:25 - 平均心率: 144 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'48" / 06'02" / 05'40" / 05'40" / 05'51" / 06'19" / 05'43" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'02"

(11'50")

06'02" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'30")

05'40" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'39"

(23'10")

05'39"

1000 / 4000

5

05'50"

(29'01")

05'50" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 111.60 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'02"	00:11'50"
3	05'40"	00:17'30"
4	05'40"	00:23'10"
5	05'51"	00:29'01"
6	06'19"	00:35'20"
7	05'43"	00:41'03"
7.2	05'40"	00:41'56"

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