Amélie 2022/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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5.0 km | 00:27:57 | 05:34/km

日期: 2022-04-25 16:29 - 平均心率: 140 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'25" / 05'41" / 05'22" / 05'18" / 501'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 153.85 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'41"	00:12'06"
3	05'22"	00:17'28"
4	05'18"	00:22'46"
5.0	04'59"	00:27'47"

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