郭志霄 2015/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

郭志霄新竹
ID 5822

464 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.1 km | 01:29:24 | 05:56/km

日期: 2015-07-27 05:06 - 卡路里: 948 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 07'08" / 06'04" / 06'26" / 06'32" / 05'46" / 05'52" / 05'44" / 07'28" / 05'24" / 05'12" / 05'04" / 06'04" / 06'56" / 04'56" / 04'36" / 03'55" /

7/27 錸德晨跑團練

7月累積里程 : 620.71 km

Y拖累積 : 3002.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

王頌愷 (JJ), Jack Kox 和其他 13 人說推

·

Arvin 晚安～
祝美夢啊～^_^

2015-07-27 21:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'04"	00:13'12"
3	06'26"	00:19'38"
4	06'32"	00:26'10"
5	05'46"	00:31'56"
6	05'52"	00:37'48"
7	05'44"	00:43'32"
8	07'28"	00:51'00"
9	05'24"	00:56'24"
10	05'12"	01:01'36"
11	05'04"	01:06'40"
12	06'04"	01:12'44"
13	06'56"	01:19'40"
14	04'56"	01:24'36"
15	04'36"	01:29'12"
15.1	03'51"	01:29'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km