yulin 2022/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

yulin 高雄
ID 204136

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2.5 km | 00:38:20 | 15:35/km

日期: 2022-04-27 18:46 - 平均心率: 78 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 14'02" / 15'28" / 14'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'02"

(14'02")

14'02"

1000 / 1000

2

15'27"

(29'30")

15'27" (+01'25")

1000 / 2000

3

08'49"

(38'20")

19'17" (+05'15")

457 / 2457

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 160.54 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳明宏, 張清榮和其他 2 人說推

·

張清榮晚安，週三夜跑運動愉快，跑跑揮汗舒心愉悅，漂亮，加油

2022-04-27 21:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'02"	00:14'02"
2	15'28"	00:29'30"
2.5	14'20"	00:36'04"

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