郭志霄 2015/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

郭志霄新竹
ID 5822

464 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.2 km | 01:54:32 | 06:17/km

日期: 2015-07-28 04:47 - 卡路里: 1146 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 08'24" / 07'04" / 06'16" / 04'44" / 04'40" / 04'44" / 06'05" / 06'15" / 06'24" / 06'08" / 07'20" / 06'12" / 06'40" / 06'20" / 06'24" / 06'36" / 06'56" / 06'32" / 04'04" /

7/28 錸德晨跑團練

7月累積里程 : 620.71 km

赤足累積 : 1651.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃偉誌, Jack Kox 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	07'04"	00:15'28"
3	06'16"	00:21'44"
4	04'44"	00:26'28"
5	04'40"	00:31'08"
6	04'44"	00:35'52"
7	06'05"	00:41'57"
8	06'15"	00:48'12"
9	06'24"	00:54'36"
10	06'08"	01:00'44"
11	07'20"	01:08'04"
12	06'12"	01:14'16"
13	06'40"	01:20'56"
14	06'20"	01:27'16"
15	06'24"	01:33'40"
16	06'36"	01:40'16"
17	06'56"	01:47'12"
18	06'32"	01:53'44"
18.2	04'04"	01:54'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km