Michael Lin 2022/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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9.3 km | 01:58:02 | 12:40/km

日期: 2022-04-27 20:15 - 總爬升: 274 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 502 Cal - 總步數: 14896 - 平均步頻: 126 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 12'45" / 11'44" / 10'29" / 11'23" / 12'51" / 12'09" / 12'17" / 13'16" / 11'55" / 29'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'11"

(13'11")

13'10" (+02'05")

1000 / 1000

114 / 66

2

12'15"

(25'26")

12'14" (+01'09")

1000 / 2000

107 / 75

3

11'20"

(36'46")

11'05"

1022 / 3022

118 / 76

4

11'59"

(48'45")

11'58" (+00'53")

1000 / 4023

103 / 80

5

13'21"

(01:02'06")

13'19" (+02'14")

1001 / 5024

113 / 66

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 161.70 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

博鈞一笑, 曾良榮和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'45"	00:12'45"
2	11'44"	00:24'29"
3	10'29"	00:34'58"
4	11'23"	00:46'21"
5	12'51"	00:59'12"
6	12'09"	01:11'21"
7	12'17"	01:23'38"
8	13'16"	01:36'54"
9	11'55"	01:48'49"
9.3	29'57"	01:58'02"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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