4.1 km | 00:23:48 | 05:48/km日期: 2015-07-28 20:40 - 地點: 汐止運動場 - 平均心率: 153 - 卡路里: 221 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 05'28" / 06'00" / 05'52" / 05'48" / 06'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'04" | 196 / 196 |
| 2 | | 06'52" (+02'48") | 206 / 402 |
| 3 | | 06'02" (+01'58") | 400 / 802 |
| 4 | | 05'39" (+01'35") | 401 / 1203 |
| 5 | | 05'48" (+01'44") | 396 / 1599 |
| 6 | | 05'53" (+01'49") | 407 / 2006 |
| 7 | | 05'47" (+01'43") | 394 / 2400 |
| 8 | | 06'02" (+01'58") | 403 / 2803 |
| 9 | | 05'51" (+01'47") | 398 / 3201 |
| 10 | | 05'51" (+01'47") | 401 / 3602 |
| 11 | | 05'44" (+01'40") | 392 / 3994 |
| 12 | | 08'03" (+03'59") | 91 / 4085 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 190.05 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 06'00" | 00:11'28" |
| 3 | 05'52" | 00:17'20" |
| 4 | 05'48" | 00:23'08" |
| 4.1 | 07'50" | 00:23'48" |
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