tks 2022/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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4.7 km | 00:22:40 | 04:48/km

日期: 2022-05-03 05:47 - 平均心率: 138 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'50" / 04'59" / 04'52" / 04'46" / 04'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 68.93 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 601.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'59"	00:09'49"
3	04'52"	00:14'41"
4	04'46"	00:19'27"
4.7	04'34"	00:22'41"

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