陳偉邦 2022/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉邦桃園
ID 303609

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4.7 km | 00:25:35 | 05:23/km

日期: 2022-05-04 09:22 - 平均心率: 157 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 05'20" / 05'20" / 05'23" / 05'10" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 137.06 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和 FeiCross 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'20"	00:10'40"
3	05'23"	00:16'03"
4	05'10"	00:21'13"
4.7	05'51"	00:25'35"

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