🐸王韋日月🐸 2022/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

🐸王韋日月🐸 彰化
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🐸王韋日月🐸

2.1 km | 00:11:22 | 05:24/km

日期: 2022-05-12 17:39 - 平均心率: 137 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'25" / 05'18" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'43")

05'17"

1000 / 2000

3

00'34"

(11'18")

05'46" (+00'29")

100 / 2100

彰化

🐸王韋日月🐸

·

跑步到登山口

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 84.09 km

New Balance MFCPZSC 橘白累積 : 684.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

漢克貝, 洪方莉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'18"	00:10'43"
2.1	06'17"	00:11'22"

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