蘇月雯 2022/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

蘇月雯高雄
ID 97394

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3.0 km | 00:17:45 | 05:52/km

日期: 2022-05-09 20:14 - 平均心率: 156 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'35" / 06'01" / 05'50" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

06'00"

(11'50")

06'00" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'50"

(17'41")

05'50"

1000 / 3000

4

00'04"

(17'45")

03'42"

18 / 3018

高雄

蘇月雯

·

5月 ///
忘記我有一個線上挑戰賽
跑一個太短 😅😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 13.25 km

Nike Nike Air Zoom Pegasus 38 累積 : 181.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

5速男說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	06'01"	00:11'36"
3	05'50"	00:17'26"
3.0	03'39"	00:17'30"

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