Edward Yu 余中興 2022/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Edward Yu 余中興台中
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Edward Yu 余中興

9.6 km | 01:03:24 | 06:38/km

日期: 2022-05-13 06:27 - 平均心率: 134 - 卡路里: 591 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 09'14" / 06'13" / 06'10" / 06'05" / 06'13" / 06'10" / 06'05" / 06'03" / 06'20" / 08'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 162.05 km

Strava 上傳 | 2 years ago

李建勳, Frank Liu(潤琳) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2	06'13"	00:15'27"
3	06'10"	00:21'37"
4	06'05"	00:27'42"
5	06'13"	00:33'55"
6	06'10"	00:40'05"
7	06'05"	00:46'10"
8	06'03"	00:52'13"
9	06'20"	00:58'33"
9.6	08'43"	01:03'24"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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