9.2 km | 00:55:15 | 05:59/km日期: 2022-05-15 15:09 - 總爬升: 172 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 07'57" / 06'16" / 05'32" / 05'41" / 05'56" / 06'41" / 05'03" / 05'49" / 05'05" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'57" (+02'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'15" (+01'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" (+00'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" (+00'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'41" (+01'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'03" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'49" (+00'46") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'04" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'58" (+00'55") | 210 / 9210 |
山路（女童軍到一路頂）2趟
一趟約4.6k,最高海拔280m,最低約180m,上坡慢慢前進，心率就有很強的刺激了，跑二趟目前剛剛好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
252.22 km 
Nike Zoom Fly FK 累積 :
1952.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'57" | 00:07'57" |
| 2 | 06'16" | 00:14'13" |
| 3 | 05'32" | 00:19'45" |
| 4 | 05'41" | 00:25'26" |
| 5 | 05'56" | 00:31'22" |
| 6 | 06'41" | 00:38'03" |
| 7 | 05'03" | 00:43'06" |
| 8 | 05'49" | 00:48'55" |
| 9 | 05'05" | 00:54'00" |
| 9.2 | 05'56" | 00:55'15" |
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