6.0 km | 00:39:10 | 06:31/km日期: 2022-05-17 18:17 - 總爬升: 212 m - 平均心率: 187 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 04'36" / 05'55" / 06'31" / 06'34" / 06'11" / 10'09" / 13'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'33" (+01'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'31" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'34" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'10" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'21" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'48" (+00'54") | 11 / 6011 |
延著湖畔跑跑蠻舒服的，一圈距離不過500m，後來就亂跑跑外圈哈哈，不過人行道跟湖邊走道高高低低的，不如河堤好跑，但多點刺激訓練也不錯😌
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
31.57 km 
adidas adizero boston 10 累積 :
629.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'36" | 00:04'36" |
| 2 | 05'55" | 00:10'31" |
| 3 | 06'31" | 00:17'02" |
| 4 | 06'34" | 00:23'36" |
| 5 | 06'11" | 00:29'47" |
| 6 | 10'09" | 00:39'56" |
| 6.0 | 11'29" | 00:40'04" |
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