陳溫龍 2022/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳溫龍新北市
ID 319889

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全馬 | 05:57:46 | 08:28/km | 第23馬

2022 泰安原鄉秘境森林馬拉松

官方成績
日期	2022-05-15
成績	05:57:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'23")

00:35'23" (+04'09")

01:06'37"

10 km

(01:06'37")

00:31'14"

15 km

(01:43'18")

00:36'41" (+05'27")

01:16'03" (+09'26")

20 km

(02:22'40")

00:39'22" (+08'08")

25 km

(03:11'36")

00:48'56" (+17'42")

01:23'48" (+17'11")

30 km

(03:46'28")

00:34'52" (+03'38")

35 km

(04:36'00")

00:49'32" (+18'18")

01:35'34" (+28'57")

40 km

(05:22'02")

00:46'02" (+14'48")

Finish

(05:57:46)

日期: 2022-05-15 06:00 - 總爬升: 844 m - 卡路里: 2448 Cal - 平均步頻: 14 - 溫度: 19°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'33" (+02'29")

1015 / 1015

2

06'01"

(13'42")

06'02" (+00'58")

997 / 2012

3

07'17"

(20'59")

07'14" (+02'10")

1005 / 3018

4

08'11"

(29'10")

08'14" (+03'10")

993 / 4011

5

06'27"

(35'37")

06'18" (+01'14")

1021 / 5033

展開計圈分析

賽後評分: 因雨臨時改路線，有些無可奈何，期待下次完整路線
給 4 星

5月累積里程 : 76.56 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'07"	00:13'42"
3	07'03"	00:20'45"
4	08'25"	00:29'10"
5	06'13"	00:35'23"
6	07'43"	00:43'06"
7	06'35"	00:49'41"
8	05'57"	00:55'38"
9	05'54"	01:01'32"
10	05'05"	01:06'37"
11	05'48"	01:12'25"
12	05'45"	01:18'10"
13	06'18"	01:24'28"
14	11'22"	01:35'50"
15	07'28"	01:43'18"
16	07'17"	01:50'35"
17	06'59"	01:57'34"
18	09'30"	02:07'04"
19	07'15"	02:14'19"
20	08'21"	02:22'40"
21	08'25"	02:31'05"
22	10'55"	02:42'00"
23	08'10"	02:50'10"
24	13'36"	03:03'46"
25	07'50"	03:11'36"
26	06'08"	03:17'44"
27	07'43"	03:25'27"
28	07'33"	03:33'00"
29	07'23"	03:40'23"
30	06'05"	03:46'28"
31	07'51"	03:54'19"
32	13'06"	04:07'25"
33	09'49"	04:17'14"
34	10'35"	04:27'49"
35	08'11"	04:36'00"
36	08'54"	04:44'54"
37	09'38"	04:54'32"
38	05'48"	05:00'20"
39	11'30"	05:11'50"
40	10'12"	05:22'02"
41	10'55"	05:32'57"
42	10'40"	05:43'37"
43	11'03"	05:54'40"
43.3	10'16"	05:57'18"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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