葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 2022/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）台南
ID 321266

61 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）

13.7 km | 01:39:33 | 07:15/km

日期: 2022-06-03 06:06 - 地點: 新憲7-11↔️菁寮7-11 - 天氣: 熱☀️☀️ - 卡路里: 764 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 06'27" / 06'25" / 06'05" / 06'27" / 06'28" / 06'44" / 06'57" / 06'56" / 07'12" / 07'54" / 08'11" / 06'56" / 07'53" / 10'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'23" (+00'18")

992 / 992

2

06'31"

(12'52")

06'26" (+00'21")

1010 / 2003

3

06'05"

(18'57")

06'05"

998 / 3001

4

06'37"

(25'34")

06'30" (+00'25")

1015 / 4017

5

06'18"

(31'52")

06'22" (+00'17")

988 / 5006

展開計圈分析

台南

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）

第一個休息點😓😓 一個字熱😓

·

台南

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）

終於到了折返點↔️ 菁寮7-11❤️❤️ 喝杯冰拿鐵解熱😆😆

·

台南

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）

被士豪朋友拍背影👍👍

·

台南

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）

回程看到黃花風鈴木📸

·

台南

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）

回程前留個紀念照📸

·

台南

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）

餓壞了.......吃粗飽呢..… 鐵板麵..鮪魚蛋餅.. 兩顆半熟荷包蛋..大杯鮮奶茶

·

台南

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）

士豪的酒精補給品百威🍺🍺

·

太陽公公好熱情☀️☀️☀️

6月累積里程 : 116.49 km

adidas ASTRARUN M 10 累積 : 1084.0 km

Android - OPPO CPH1951 上傳 | 2 years ago

劉中堅, 陸劍虹和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'25"	00:12'52"
3	06'05"	00:18'57"
4	06'27"	00:25'24"
5	06'28"	00:31'52"
6	06'44"	00:38'36"
7	06'57"	00:45'33"
8	06'56"	00:52'29"
9	07'12"	00:59'41"
10	07'54"	01:07'35"
11	08'11"	01:15'46"
12	06'56"	01:22'42"
13	07'53"	01:30'35"
13.7	09'29"	01:37'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km