智源 2013/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

智源彰化
ID 4034

534 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.2 km | 01:29:33 | 05:54/km

日期: 2013-06-02 05:35 - 地點: 悠活到海生館 - 天氣: 酷 - 卡路里: 814 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 05'49" / 06'01" / 05'49" / 05'32" / 05'43" / 05'37" / 06'00" / 07'01" / 05'58" / 06'28" / 05'36" / 05'40" / 05'42" / 05'36" / 06'01" / 05'48" /

到悠活渡假，早上5:15被同事一通電話吵醒，居然要晨跑，百般的不願意拖著尚未酒醒的身體，從悠活跑到海生館的售票口，我實在很怕同事掛掉，尤其回程太陽直射，速度掉的更多，我都騙他剩2公里或剩10分鐘，幸好完成了，他說第一次跑那麼久，下次我再鼓勵他跑半馬，不知他老婆會不會殺了我！

6月累積里程 : 246.79 km

M1 上傳 | 11 years ago

Colin Lin, Guest 和其他 135 人說推

·

觀看另 10 則留言

智源被吵醒,自己也嚇了一跳;另一項發現從悠活到海生館大約7KM而已,不遠!

2013-06-05 12:29 ·

solewa 很多地方是心理距離遠，用google map去拉出估算距離、實際去跑卻並不遠。若把繞圈的距離，拉長變成到不同的景點，會發現好多地方都可以跑得到。

2013-06-08 22:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'01"	00:11'50"
3	05'49"	00:17'39"
4	05'32"	00:23'11"
5	05'43"	00:28'54"
6	05'37"	00:34'31"
7	06'00"	00:40'31"
8	07'01"	00:47'32"
9	05'58"	00:53'30"
10	06'28"	00:59'58"
11	05'36"	01:05'34"
12	05'40"	01:11'14"
13	05'42"	01:16'56"
14	05'36"	01:22'32"
15	06'01"	01:28'33"
15.2	05'47"	01:29'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km