S.J.Chang 2022/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

S.J.Chang 桃園
ID 452096

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5.0 km | 00:37:03 | 07:22/km

日期: 2022-05-19 15:15 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 00'06" / 05'03" / 09'14" / 08'15" / 07'37" / 03'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 16.13 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'06"	00:00'06"
2	05'03"	00:05'09"
3	09'14"	00:14'23"
4	08'15"	00:22'38"
5	07'37"	00:30'15"
5.0	03'32"	00:30'20"

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