11.1 km | 01:03:34 | 05:44/km日期: 2022-06-10 17:09 - 地點: 潭雅神 - 天氣: 陰天、不會太熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 534 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'57" / 05'50" / 05'41" / 05'41" / 05'37" / 05'42" / 05'32" / 05'40" / 06'43" / 05'43" / 06'02" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'50" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'37" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'32" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'39" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'45" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'42" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'01" (+00'29") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'52" (+00'20") | 66 / 11066 |
今天其實原本不想跑這麼遠，但不跑不行，身體在抗議了，從昨晚吃了一碗拉麵開始，到今天下班前，總共跑了21次廁所。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
163.72 km 
Saucony Kinvara 12 (黑銀) 累積 :
428.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'50" | 00:11'47" |
| 3 | 05'41" | 00:17'28" |
| 4 | 05'41" | 00:23'09" |
| 5 | 05'37" | 00:28'46" |
| 6 | 05'42" | 00:34'28" |
| 7 | 05'32" | 00:40'00" |
| 8 | 05'40" | 00:45'40" |
| 9 | 06'43" | 00:52'23" |
| 10 | 05'43" | 00:58'06" |
| 11 | 06'02" | 01:04'08" |
| 11.1 | 05'46" | 01:04'31" |
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