llllllllLeo 2022/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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6.7 km | 00:53:15 | 07:56/km

日期: 2022-06-11 10:44 - 平均心率: 148 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 06'31" / 06'11" / 07'05" / 10'50" / 09'43" / 07'29" / 07'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 129.58 km

NB Hanzo S black 累積 : 750.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

David Lee, Joe Lam 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'11"	00:12'42"
3	07'05"	00:19'47"
4	10'50"	00:30'37"
5	09'43"	00:40'20"
6	07'29"	00:47'49"
6.7	07'43"	00:53'15"

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成績 : 01:07:05

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