8.1 km | 00:47:24 | 05:52/km日期: 2022-06-12 14:15 - 地點: 森林公園 - 天氣: 比昨天熱一點 - 平均心率: 153 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'55" / 05'53" / 05'49" / 05'53" / 05'49" / 05'59" / 05'54" / 05'52" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'58" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'54" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'52" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'39" | 57 / 8057 |
又是睡到自然醒的一天，既然週末是補眠的大好機會，那就堅持不晨跑！下午看外面雲量偏多，就跟昨天一樣等午餐消化後就出門跑步！天氣比昨天熱一點，太陽偶有露臉的時候更熱，但心靜自然涼，順順完成跟昨天一樣的課表：森林公園外圍1圈+圓滿劇場上下坡3圈，但今天跑滿三趟。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
163.72 km 
New Balance Hanzo R v3 累積 :
84.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'53" | 00:11'48" |
| 3 | 05'49" | 00:17'37" |
| 4 | 05'53" | 00:23'30" |
| 5 | 05'49" | 00:29'19" |
| 6 | 05'59" | 00:35'18" |
| 7 | 05'54" | 00:41'12" |
| 8 | 05'52" | 00:47'04" |
| 8.1 | 05'45" | 00:47'24" |
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