黃正堯 2022/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃正堯新北市
ID 672496

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4.9 km | 00:29:32 | 06:03/km

日期: 2022-05-11 22:49 - 平均心率: 151 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 07'03" / 06'08" / 06'15" / 05'32" / 05'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 30.05 km

Nike Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 : 634.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Wendy Huang 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'08"	00:13'11"
3	06'15"	00:19'26"
4	05'32"	00:24'58"
4.9	05'16"	00:29'32"

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