5.4 km | 00:33:10 | 06:09/km日期: 2022-06-14 05:05 - 地點: 森林公園 - 天氣: 有點悶 - 平均心率: 136 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'08" / 05'52" / 05'33" / 07'02" / 06'45" / 04'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'02" (+01'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'44" (+01'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'45" | 386 / 5386 |
晨跑跟跑步真的是兩種完全不一樣的運動。也或許是我的腳再也不適合Kinvara了，再給自己幾天的時間來測試，如果是真的，手上的兩雙就要捐出去了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
163.72 km 
Saucony Kinvara 12 (星條旗) 累積 :
1167.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'52" | 00:12'00" |
| 3 | 05'33" | 00:17'33" |
| 4 | 07'02" | 00:24'35" |
| 5 | 06'45" | 00:31'20" |
| 5.4 | 04'44" | 00:33'10" |
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