7.7 km | 00:31:07 | 04:01/km日期: 2015-08-18 20:12 - 平均心率: 48 - 卡路里: 486 Cal - 總步數: 5660 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 136 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 97%
Pace: 03'53" / 03'54" / 03'51" / 04'17" / 03'53" / 03'55" / 03'59" / 03'19" / 00'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'07" (+00'37") | 407 / 407 | 182 / 132 |
2 | | 03'47" (+00'17") | 422 / 830 | 187 / 140 |
3 | | 03'30" | 413 / 1243 | 190 / 149 |
4 | | 04'17" (+00'47") | 407 / 1650 | 184 / 126 |
5 | | 03'43" (+00'13") | 415 / 2066 | 187 / 143 |
6 | | 03'33" (+00'03") | 420 / 2487 | 186 / 150 |
7 | | 04'11" (+00'41") | 814 / 3301 | 182 / 130 |
8 | | 04'16" (+00'46") | 404 / 3706 | 182 / 128 |
9 | | 04'03" (+00'33") | 1741 / 5448 | 181 / 135 |
10 | | 04'05" (+00'35") | 435 / 5883 | 183 / 132 |
11 | | 04'00" (+00'30") | 406 / 6290 | 184 / 134 |
12 | | 03'57" (+00'27") | 412 / 6702 | 183 / 137 |
13 | | 03'59" (+00'29") | 409 / 7112 | 181 / 138 |
14 | | 04'28" (+00'58") | 287 / 7399 | 171 / 130 |
15 | | 04'11" (+00'41") | 254 / 7654 | 157 / 151 |
16 | | 05'03" (+01'33") | 65 / 7719 | 132 / 149 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 81.17 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'53" | 00:03'53" |
2 | 03'54" | 00:07'47" |
3 | 03'51" | 00:11'38" |
4 | 04'17" | 00:15'55" |
5 | 03'53" | 00:19'48" |
6 | 03'55" | 00:23'43" |
7 | 03'59" | 00:27'42" |
8 | 03'19" | 00:31'01" |
7.7 | 00'-21" | 00:31'07" |