陳君瑋 2022/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳君瑋苗栗
ID 698987

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4.1 km | 00:24:23 | 06:00/km

日期: 2022-06-27 21:04 - 地點: 玉泉沿山道段 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 05'48" / 05'32" / 05'45" / 06'18" / 16'56" /

苗栗

陳君瑋

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苗栗

陳君瑋

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下班夜跑鍛鍊一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 50.06 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'32"	00:11'20"
3	05'45"	00:17'05"
4	06'18"	00:23'23"
4.1	16'25"	00:24'23"

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朋友動態

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