羅亨利 2022/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

羅亨利新北市
ID 773

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5.3 km | 00:32:40 | 06:11/km

日期: 2022-06-30 06:30 - 平均心率: 133 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 06'53" / 05'55" / 06'04" / 06'09" / 06'12" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 54.18 km

hoka one one clifton 5 累積 : 1074.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

楊富傑和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'55"	00:12'48"
3	06'04"	00:18'52"
4	06'09"	00:25'01"
5	06'12"	00:31'13"
5.3	05'27"	00:32'40"

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