llllllllLeo 2022/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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5.5 km | 00:45:53 | 08:19/km

日期: 2022-07-04 23:04 - 平均心率: 137 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 07'57" / 07'32" / 07'26" / 07'58" / 08'21" / 13'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 149.43 km

NB Hanzo S black 累積 : 750.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

David Lee, 花仔和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'32"	00:15'29"
3	07'26"	00:22'55"
4	07'58"	00:30'53"
5	08'21"	00:39'14"
5.5	13'08"	00:45'53"

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