Gabriel 2022/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Gabriel 台北市
ID 524971

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5.0 km | 00:45:21 | 09:02/km

日期: 2022-07-07 12:00 - 平均心率: 146 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 07'22" / 09'53" / 09'11" / 08'49" / 09'02" / 53'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 55.57 km

亞瑟士 GT-2000 累積 : 848.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

HsiaoMei 和 Kerry Chan 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	09'53"	00:17'15"
3	09'11"	00:26'26"
4	08'49"	00:35'15"
5	09'02"	00:44'17"
5.0	67'05"	00:45'21"

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